|
|
|
|
Удары снизу (апперкот)применяются только в бою на средней и ближней дестанциях
хотя им всегда отдают претпочтение в ближнем бою . Как и боковые удары,удары снизу наносятся согнутой и фиксируванной в локтевом суставе рукой без замаха по траектории вперед и верх . Угол фиксации также зависет от дистанции нанесения удара снизу .Силу удара обусловливает движение и выброс руки ,резкое выпрямление с поворотом туловища и переносом массы тела на одну ногу в зависимости от удара. Удар правой рукой снизу в голову.Как и все удары снизу,проводится на средней дистанции или в ближнем бою.  Удар сначала отрабатывается перед зеркалом,а затем на насыпной груше,подвешенной на уровне головы боксера.Завершается отработка удара в парах( на лапах.) Техника проведения удара провой снизу в голову,следует резкое движение правого кулака от подборотка вперед вверх за счет разгибания руки в локтевом суставе с последующей фиксацией под определеным углом (угол зависит от дистанции,с каторой наносится удар) и поворотом предплечья внутрь так,чтобы в конечной его фазе ударная поверхнасть кулака находилась в горизонтальном положении.(ладонью к груди.) Одновременно с началом движения кулака происходит перенос оснавной массы тела на левую ногу, а туловище атакующего боксера совершает разворот до 45 (градусов). Для защиты от возможнай контратаки в момент нанесения удара снизу правое плечо приподнято и защищает подбородок справа а левый кулак слегка опущен ,защищая подбородок слева. После нанесения удара боксер также быстро возращается в исходное положение ,а в процессе боя на ринге продалжает или завершает начатую комбинацию ударов. Удар левой с низу в голову. Одновременно с движением туловища приподнимают левое плечо и кулак для защиты от возможной контратаки,а правое плечо и левый кулак несколько опускаются. Технику удара сначала отрабатывают перед зеркалом,затем на насыпной груше,а потом в паре(на лапах) c партнером или трениром. |
 E-mail : aliksandrbandura@rambler.ru
Реклама на сайте.
© 2010 Angel.
|
|
